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Q.01 何も食べることができないのですか？
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何も食べない完全断食では、体にとって重要な筋肉などのタンパク質なども燃焼されてしまいます。そのために体重は減っても、筋肉も減少しその結果基礎体力が低下したり、髪や肌の調子も衰えます。ですから筋肉や臓器を傷めないようなカロリーを取りながら、固形物は摂らずに内臓を休め、体のメンテナンスや脂肪燃焼に必要なビタミン・ミネラル・酵素を補うことが必要なのです。
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Q.02 どのくらいの期間が効果的ですか？
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ファスティング(断食)の期間は3日間が基本です。
3 日間という期間がもっとも体調や精神的に 負担が軽く、効果がでると考えています。 短すぎるとあまり効果は期待できません。弊社ではファスティング効果をより高める為に回復食を含め、5泊6日を基本プログラムとしてお勧めしています。
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Q.03 定期的にファスティングしなければ効果はないのでしょうか？ |
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理想的にはファスティングは毎月行うのが良いでしょう。一回のファスティングで完全な解毒は望めませんし、現代人の生活環境ではかなり気をつけていても有害物質が体内に侵入したり、溜まることは避けられないからです。
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Q.04 筋肉が落ちたり骨が弱くなることはありませんか？ |
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ファスティングは、絶食とは違いカロリーが０ではないので筋肉や骨が減ることはありません。但し、水分は大きく減りますので十分な水分補給が重要です。
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Q.05 体脂肪は落ちるのでしょうか？
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ファスティング中は摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る分、脂肪の燃焼が促進します。また普段不足しがちな脂肪燃焼に必要なビタミン・ミネラル・酵素が補われることからも体脂肪の燃焼が促進されます。
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Q.06 自然治癒力を高められるそうですが本当ですか？
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ファスティング中、普段は食べたものの消化に消費されてしまう酵素やエネルギーを体のメンテナンスのために用いることができます。代謝を阻害する有害物質を解毒し、不健康な細胞を修復します。このことから全身の60兆個の細胞が健康になっていくのです。
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Q.07 お肌のお手入れなどに効果はあるのでしょうか？ |
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顔のにきびや吹き出物はそのまま胃腸の粘膜の状態をあらわしています。ファスティングで胃腸を休めて細胞を修復することで、老廃物や有害物が解毒・排泄されることで肌の調子もよくなります。 |
ご予約・お問い合わせは
神戸 西神オリエンタルホテル ファスティング事業部
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