ご存知の通りファスティングは全くなにも食べない断食ではなく、野菜や果物などがメインのジュースを使って必要最低限のカロリーを摂取しながら、ジュースに含まれるミネラルやビタミンそして酵素も補うことで健康的かつ安全に行える断食プログラムです。 さらに醗酵させた専用のジュース「ファーストプラン」はファスティングに必要な栄養素を科学的に分析し、効率よく、沢山の栄養素が摂れるように開発されています。 独特の甘みとカロリーがあるので、お腹が空きにくいのも特徴。 外出がちの人、ジュースを作る手間を省きたい人にお勧めです。 ファーストプラン 1セット（360ml×3本）￥18,900（税込） 『3日間ファスティング』は通常生活を行いながら、3日間行います。ファスティング期間は『ファーストプラン』の他に水分のみとなります。（水分は水・又はカフェインレスのお茶で多めに摂取してください。） 基本的な方法 飲み方に制限はありませんが、飲料を1日1本を目安にお飲み下さい。（3日間で3本） 1日の摂取カロリーは約900キロカロリーです。 朝、昼、晩と就寝前の4回【1回90cc】を目安、または朝、昼、晩と就寝前及びPM3：00頃の5回【1回70cc】を目安に。 注意事項 『3日間ファスティング』は下記の注意項目に基づき実施される本人が自己責任の元に行ってください。 ・3日間以上は続けないで下さい。 ・体のどこかに多少でも異常のある方は、ご自分の判断で 　実行しないで下さい。   1.朝食(又は夕食）を「半日ファスティング」中心にする。 　一回の飲用量の目安は40cc（キャップ2杯分） 2.残りの2食は和食中心にする。 　（マゴワヤサシイを中心としたメニュー） 3.食事にマグネシウムの多く含まれたものを選ぶ。 　※マグネシウムを多く含む食材 　　アーモンド、カシューナッツなどの種子類、 　　大豆・小豆などの豆類、ひじき・昆布などの海草類 注意事項 1.水は多めに飲む 2.昼食、夕食にマグネシウムの多いものを意識して取る。 3.肉類、乳製品、刺激物を控える。 4.間食をしない。 5.ゆっくりよく噛んで食べる。 6.夕食から翌日の昼食まで出来るだけ長い時間、固形物が 　胃に入らないようにする。 7.マグネシウムと相性の良いサプリメント（ビタミンB群、 　クロム等）を補う。 日本人に適した、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれた食材。 それが『マゴワヤサシイ』なのです。 食事の土台を支える3代栄養素は、たんぱく質・脂肪・炭水化物の3つ。 これらが、15％・25％・60％という比率になるように、バランスの良い食事をすることが理想的です。   マ マメ 豆類・豆腐・味噌・納豆 たんぱく質とマグネシウムが豊富 ゴ ゴマ ゴマ・ナッツ類 カルシウムや鉄分などが豊富 ワ ワカメ ワカメ・昆布などの海草類 カルシウムなどのミネラルが豊富 ヤ ヤサイ 野菜全般 ベータカロチンやビタミンCが豊富 サ サカナ　魚類（特に青魚や鮭） オメガ3が豊富なたんぱく質 シ シイタケ 椎茸などのきのこ類 ビタミンDが豊富 イ イモ じゃがいも・さつまいも 食物繊維が豊富 ご予約・お問い合わせは 神戸 西神オリエンタルホテル ファスティング事業部